Ramazan Ayında Kolon Kanseri Hastalarının Dikkat Etmesi Gereken 12 Madde

Ramazan Ayında Kolon Kanseri Hastalarının Dikkat Etmesi Gerekenler

Ramazanda oruç süresince metabolizma hızımız değişebilir. Bu süreçte uzun açlık ve ardından gelen yoğun tokluğun metabolizmamızın dengesini bozmaması için yapabilecekleriniz;

● Sağlıklı bir oruç süreci geçirmek için yeterli ve dengeli beslenmeyi sürdürmelisiniz.
● Kabızlık yaşamamak için sebze, meyve, tam tahıl ve kurubaklagilller gibi posalı gıdaları tüketmeyi ihmal etmeyin.
● İftarda ve sahurda sofranızda yoğurt, ayran veya kefire yer verin. Yararlı bakteriler bağırsak hareketlerinizi düzenlemenize
yardımcı olacaktır.
● Şekerli ve gazlı içeceklerden uzak durun. Uzun süreli açlık sonrası gazlı içecek tüketimi şişkinliğe sebep olur.
● Sağlıklı pişirme yöntemlerini tercih ederek yoğun yağ ve tuz tüketiminden kaçının. Kızartma, yağda kavurma pişirme teknikleri
yerine fırınlama, buharda pişirme, ızgara gibi pişirme tekniklerini deneyin.
● Çorba tercihlerinizi kurubaklagilller ve sebze çorbalarından yana kullanın. Aşırı yağlı, kremalı çorbalardan kaçının.
● Günde en az 2 litre su içmeye özen gösterin.
● İftar ve sahurda salata/söğüş tüketimini ihmal etmeyiniz.
● Pide tüketirken bir avuç içi pidenin bir dilim ekmeğe denk geldiğini unutmayın.
● Kompleks karbonhidratlar vücutta daha uzun süre kalarak daha uzun süre tok kalmanızı sağlar. Bu yüzden pirinç pilavı yerine bulgur
pilavı, beyaz ekmek ve pide yerine tam buğday pide veya tam tahıllı ekmek tercih ediniz.
● Çay ve kahve tüketimi vücuttan sıvı atımına neden olur. Bu yüzden çay, kahve tüketimini iftardan sonra ölçülü miktarda tüketiniz,
sahurda ise çay ve kahve tüketmemeye çalışınız.
● Eğer yapabiliyorsanız iftardan sonra kısa yürüyüşler yapınız.

Hemoroidal hastalık için yakın dönemde ameliyat olmuş veya anal kanalda bir sebeple yarası bulunan hastalarda dışkı asiditesini değiştiren yiyecekler sıkıntı yaratabilir. Baharatlar kadar, çiğ domates, portakal ve turşu da dışkı asiditesini değiştirerek hastanın ağrı ve sızı çekmesine yardımcı olabilir. Bu nedenle ameliyat sonrası erken dönemde bu gıdalardan uzak durulması öneririz.

Oruç ve Kabızlık

Bu ayda kabızlığın önüne geçebilmek için iftar ve sahurda meyve, sebze, kuru meyve ve baklagiller, bulgur ayrıca kuru yemiş gibi lifli gıdalar tüketilmelidir. Özellikle gün içinde hareket edilemiyorsa dahi iftardan sonra 45 dakika yürüyüş ya da hafif egzersizler yapmak ve öğünler arasında bol sıvı alınması ayrıca kabızlık sorunu yaşayanların özellikle yemeklerden sonra 3- 4 adet kuru kayısı ve kuru erik ya da bunların kompostosunu tüketmek kabızlığı önleyecektir.

Ramazan’ın sıcak yaz aylarına denk gelmesi sebebiyle vücuttaki sıvı kaybını azaltmak amacı ile bol bol sıvı tüketilmelidir. Ayrıca yetersiz sıvı alımına bağlı olarak tansiyon düşüklüğü ve halsizlik de söz konusu olabilmektedir. Bu sebeple ramazan ayı içerisinde günlük en az 3 litre sıvı alınması çok önemlidir.

Stoma ve oruç

Stomalı bireylerin oruç tutmalarında başka bir sağlık sorunu olmadıkça bu kişiler uzman doktorlarına danışarak oruç tutabilirler. Ancak ileostomi gibi çok sıvı elektrolit kaybedilen durumlarda, özellikle sıvı aylarında bu önerilmez. Bunun için mutlaka hekiminizin görüşünü alınız.