- Yüksek lif içeren gıdalar tüketmelisiniz. Bağırsaktaki birçok lif türü suyu bağırsak içinde tutar. Böylece dışkınızın yumuşamasını sağlar.
- Yağlayıcı laksatifler, su ile bir araya gelerek mineral yağı içerir. Yağ bağırsak içinde kalır, dışkı parçacıklarını kaplar. Suyun bu tutulması daha yumuşak dışkıya ve dolayısıyla kabızlığa yardımcı olur.
- Doğal laksatif içeren yiyecekler: Muz,elma, kavun, erik, kırmızı meyvelerdir. Bu meyveler doğal laktasif içerikleriyle dışkıyı yumuşatır.
- Yumuşatıcı laksatifler yani dışkı yumuşatan ilaçlar kullanmalı, ancak bu ilaçların kullanımını mutlaka doktor kontrolünde yapmalısınız.
- Hiperosmolar laksatifler, kolon içinde kalan emilmeyen bileşiklerdir. Sonuç olarak dışkıyı yumuşatmaya yararlar. En yaygın kullanılan hiperosmolar ürünler: laktuloz, sorbitol ve polietilen glikoldür. Bu ilaçların kullanımı doktor kontrolündedir. Uzun süre kullanıldığında herhangi bir yan etki bırakmaz.
